2012
Championne d'Europe d'heptathlon.
2011
Championne d'Europe en salle de pentathlon.
2010
5e des Championnats du Monde en salle de pentathlon
Championne de France en salle de pentathlon
2009
7e des Championnats du Monde d'heptathlon.
3e des Championnats d'Europe en salle de pentathlon.
Championne de France en salle de pentathlon
2008
18 aux J.O. de Pékin
Championne de France d'heptathlon
Ma philosophie de vie
Et bien ma philosophie de vie que l’on retrouve dans ma pratique sportive est de ne jamais renoncer car pour moi il est important d’aller au bout de ces rêves. Je pratique l’heptathlon qui est une discipline de l’athlétisme qui comprend 7 épreuves et qui se déroule sur deux jours : (la première journée le 100 m haies, le saut en hauteur, le lancer de poids, le 200 m, le second le saut en longueur, le lancer de javelot et le meilleur pour la fin, le 800 m). Pour moi l’heptathlon est une épreuve complète.
Ma combativité et mon envie de réussir sont mes atouts majeurs pour aller au bout de cette discipline qui est relativement difficile, cette qualité ma permis de devenir championne d’Europe en salle à Bercy en 2011.
Mon hygiène de vie
Mon hygiène de vie est très simple, j’ai eu la chance étant athlète de haut niveau d’intégrer l’Insep (Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance), cela fait maintenant 5 ans que j’y suis. Cela me permet de pouvoir pratiquer mon sport et de suivre une scolarité en même temps. Ayant des conditions optimales, j’en profite sachant que je m’entraîne tous les jours. J’essaye de dormir le plus tôt possible, si j’ai une petite minute une sieste s’impose. Je ne suis pas une fille qui aime sortir, je sais faire la part des choses je sais quand il faut sortir et lorsque il ne faut pas, mais cela ne veut pas dire que lorsque je suis invitée par des amies je n’y vais pas.
Du coté alimentation, je ne vais pas vous mentir je ne me prive pas, je mange de tout, étant donné que ma discipline me prend beaucoup d’énergie, alors régime je ne connais pas.
Ma préparation à l'entraînement tout au long de l'année
Ma préparation ne varie pas beaucoup, je m’entraine tous les jours de 16H30 à 20H après les cours, donc je m’arrange toujours pour bien manger au déjeuner car pour moi c’est le deuxième repas le plus important de la journée après le petit déjeuner. Je n'oublie pas de m’hydrater durant la journée car il est très important de boire et de ne pas attendre d’avoir soif pour boire.
Je commence toujours mon entraînement par un footing qui ne dure pas longtemps, deux tours de piste, pour me réveiller musculairement. Ensuite j’enchaîne des lignes droites pour finir de bien m’échauffer (environ 6), cela varie en fonction du temps qu’il fait. Puis après je passe 10 minutes à faire des étirements très actifs. Enfin, je fais mes gammes habituelles : talons fesses, montées de genoux, jambes tendues etc. Dès que je suis prête, la séance peut commencer.
Ma récupération
Pour moi la récupération fait partie de l’entraînement. C’est le moment que je préfère car après l’effort vient le réconfort. Etant donné que nous avons une balnéo à notre disposition à l’Insep, après l’entraînement je vais faire dix minutes de bain froid, j’alterne souvent avec des massages à l’arnica qui me permettent de récupérer musculairement. Le sommeil est aussi très important, car pour moi cela fait partie de la récupération passive.
Ma préparation physique avant les compétitions et la récupération
Ma préparation physique avant les compétitions n’est pas différente de celle que je fais d’habitude. Moi je fais toujours le même rituel que se soit en compétition où à l’entraînement. Pour moi c’est important cela me permet d’avoir toujours les mêmes gestes et les mêmes habitudes.
En ce qui concerne ma récupération en compétition, elle est différente de celle de l’entraînement car en fonction des compétitions, je fais un footing de récupération, des lignes droites et ensuite un bon massage à l’Huiled eMassage à l'Arnica Weleda.
Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Surtout pratiquer le sport avec envie, se fixer des objectifs à atteindre, aimer ce que l’on fait car pour moi c’est très important de s’épanouir dans son sport.
Mes produits Weleda préférés
Mes produits préférés sont : en premier celui que j’utilise matins et soirs c’est la Crème de Douche à l’Argousier pour son effet dynamisant et j’adore l’odeur. J’alterne souvent avec la Crème de Douche à la Lavande, ensuite l’Huile de Massage à l’Arnica que j’utilise pour ma récupération après chaque entraînement. Sinon je ne connais pas d’autres produits Weleda mais je vais pouvoir les découvrir grâce au partenariat.
Mon prochain objectif
Les championnats du monde d’athlétisme.
En ce moment je suis en préparation pour les championnats du monde qui aura lieu en Corée du sud (Daegu) du 27 aout au 4 septembre. J’ai eu la chance de me qualifier dès le mois de mai maintenant je suis entrain de me préparer comme il faut.
La question que j’aurais aimée que l'on me pose
…Pourquoi aimes- tu l’heptathlon ?
Je répondrais tous simplement parce que pour moi c’est une vraie discipline, non seulement elle est complète, mais j’adore le fait de se surpasser dans chaque épreuve et c’est une discipline qui me ressemble.
