Le Bain tonifiant au Romarin peut aussi être utilisé sous la douche, à raison de quelques gouttes sur un gant de toilette mouillé, mais également en bain de pieds (en cas de pieds froids) ou en frictions, de bas en haut, sur les jambes fatiguées. Non moussant, il peut être pris dans un bain bouillonnant.
La préparation du bain
Pour profiter pleinement des bienfaits du bain, même si vous disposez de peu de temps, accordez-vous un moment bien à vous : au calme, sans vous laisser déranger par le bruit, en ayant débranché le téléphone.
Un éclairage atténué et une musique douce favorisent une ambiance harmonieuse. La température de la salle de bains doit être agréable (au moins 21°C).
Pour vous installer plus confortablement dans votre baignoire, vous pouvez placer un coussin gonflable ou une serviette éponge roulée sous la nuque.
Avant de vous glisser dans le bains, versez 2 à 4 bouchons d’Essence de Bain dans la baignoire déjà remplie et brassez quelques secondes (évitez de mettre ce produit trop tôt dans l’eau car il est riche en huile essentielle volatile).
La température du bain
Pour délasser et apaiser, un bain ne doit pas être trop chaud : idéalement, entre 35°C et 37°C, sachant que l’important est de s’y sentir bien. Au besoin aidez-vous d’un thermomètre de bain.
Les personnes souffrant de troubles circulatoires éviteront les bains chauds (au besoin, consultez votre médecin).
La durée du bain
La durée idéale d’un bain complet à chaleur modérée est de 15 à 20 minutes.
Pendant le bain
Le bain met le corps en état d’apesanteur. Il exerce sur lui une poussée ascendante qui soulage les articulations, les muscles, les tendons, la colonne vertébrale…
Pendant le bain, fermez les yeux, détendez-vous, concentrez-vous sur la sensation d’être porté par l’eau et relâchez la nuque, les épaules, les bras, les jambes… Respirez les effluves des Essences de Bain et chassez vos préoccupations quotidiennes, pour mieux vous ressourcer.
Au sortir du bain
Sortez progressivement de la baignoire, sans précipitation. Pour un effet tonifiant et raffermissant, vous pouvez vous accorder une douche fraîche de quelques secondes ou encore passer un gant mouillé d’eau fraîche sur les bras, le buste et les jambes.
Au sortir du bain, prolongez l'action tonifiante du bain au romarin et nourrissez la peau tout en recréant une enveloppe de chaleur protectrice en appliquant l'Huile de Massage à l’Arnica Weleda.
