Mon palmarès
Saison 2008/2009
Champion de France de relais
4ème de la Transjurassienne
10ème place à Reit Im Winkl
Sélectionné aux Championnats du Monde des -23 ans à Praz-de-Lys (France)
Sélectionné aux Championnats du Monde universitaires à Harbin (Chine)
Ma philosophie de vie
J'essaie d'aller aux bout des choses tout en restant simple, toujours être à l'écoute des nouveautés et être ouvert sur les autres, me battre à fond et aller au bout de moi même.
Rechercher la perfection, que se soit à l'entraînement, en compétition, en stage et savoir que l'on peut toujours progresser.
Mon hygiène de vie
Le ski de fond est un sport dur. Par conséquent, je suis persuadé qu'il faut adopter une bonne hygiène de vie pour « performer ». Cela passe par le sommeil, l'hydratation, l'alimentation, les étirements, la relaxation...etc
Ma préparation et récupération
Les grosses « phases de volume » se déroulent en été avec des mois qui sont difficiles à "ingurgiter" mais qui sont très importants. On est également beaucoup sur glacier en été et en automne à Tignes, Les Diablerets, Ramsau. C'est pourquoi mon corps subit de grosse charges de travail (musculation, longues séances d'endurance, vitesse...) La récupération est donc très importante pour pouvoir être à nouveau opérationnel les jours d'après... et pouvoir à nouveau s'entraîner dans des conditions optimales.
A l'approche de l'hiver, les séances sont plus courtes et des séances d'intensités apparaissent de type intervalle. Nous réalisons également des chronos pour se mettre en situation de course.
En ce qui concerne l'alimentation, il faut faire attention, ne pas manger n'importe quoi n'importe quand. On pense surtout à faire attention lors des périodes de compétitions mais je crois que c'est tout au long de l'année qu'il faut faire attention, en essayant d'avoir une alimentation variée et équilibrée. Cependant, même en adoptant cette consigne, des carences apparaissent (pour ma part celle ci concerne souvent le fer, le magnésium). Il arrive un moment où l'alimentation ne suffit plus. On est alors obligé de prendre des compléments alimentaires.
Avant les compétitions, on réalise pas mal « d'intensités » avant les courses mais il faut faire attention de ne pas en faire de trop pour ne pas arriver aux premières compétitions sur un fond de fatigue. J'essaie d'être concentré sur la course sans non plus trop y penser. Il faut également réussir à gérer le stress lors des jours qui précédent les grands rendez-vous.
Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Je pense qu'il faut se faire plaisir avant tout, mais je crois une fois de plus qu'il faut prendre soin de soi. Notre corps est quelque chose de "formidable" : le fait d'en prendre soin est une sorte de reconnaissance, de remerciement pour
tout ce que l'on accomplit avec lui. C'est pour cela que, même amateur, il ne faut pas négliger cet aspect là.
J'aime l'Huile de Massage à l'Arnica particulièrement avant ou après les séances
d'étirement. J'utilise également quelques fois l'Huile à la Lavande pour m'apaiser, déstresser et dormir dans de bonnes conditions. J' utilise aussi le Jus d'Argousier car il est riche en vitamine C et cette dernière contribue a la bonne absorption du fer.
J’utilise ces produits en stages, sur les compétitions, quand les séances sont dures et en hiver, presque tous les jours en massage.
