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Alexia Jilali

Championne de Volley Ball

Mon palmarès

Finaliste de la Coupe de France 2009 et 2010
4ème du Championnat de France PRO A féminine 2005/2006
Vice-championne de France PRO A 2006/2007, 2007/2008, 2008/2009 et 2009/2010
Participation à la League des Champions en 2007/2008 ainsi qu'en 2008/2009
Championne de France espoir 2006/2007, 2007/2008
Diverses sélections en équipe de France.
Résultats pour les Championnats d'Europe 2007/2008: 8èmes
Cette année nous avons été qualifiées pour les Championnats d'Europe 2009.

Mes prochains objectifs

Continuer ma progression en Pro et jouer en équipe de France senior.  Par ailleurs, j’aimerais devenir titulaire tout en poursuivant mes études.

Ma philosophie de vie

Je n’aime pas faire semblant, et suis honnête avec moi-même et avec les autres. Je ne sais pas mentir, et me donne toujours  à fond. En un mot, je suis une passionnée.

Mon hygiène de vie

Je mène une vie saine et équilibrée : je ne fume pas, ne bois pas d’alcool et me repose correctement.

Préparation et récupération physique

Je reçois une bonne préparation physique. Au niveau alimentaire, on a eu quelques conseils de la part de notre  préparateur physique et d’une diététicienne.
Je prends des vitamines C  (pileje), multibiane et spasmibiane.
Je mange correctement, peut-être pas toujours équilibré mais j’essaie.

Avant les compétitions je me repose, m’alimente correctement.
Le jour du match, je prends une collation 3h avant le début de l’effort physique et une boisson d’attente.
Pour récupérer, je me repose et vais me détendre aux thermes.

Vos conseils en général pour les sportifs amateurs ?

Il faut faire attention à soi et à son alimentation.

L’Huile de Massage à l’Arnica est très efficace, et je l’utilise souvent notamment quand j’ai des courbatures ou les muscles « lourds ».