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Bénédicte Laroche

Championne de trail et de course à pied

Mon palmarès

2009
Vainqueur du Trail de la Galinette (25 km)
Vainqueur du Trail du Canton Vert (33 km)

2008
2nde au classement de la Parisienne

2007
Vainqueur des 10 km de Hyères
3ème au classement de la North Bandol Classic, Bandol
Vainqueur du Trail Salomon, Barcelonnette

2006
Vainqueur des 10 km de la Prom’Classic, Nice
Vainqueur des 10 km de Leucate
Vainqueur de la North Bandol Classic, Bandol
Vainqueur de la Signes Trail Salomon, Signes
Championne interrégionale Vétérans, Cavaillon

 

Mon prochain objectif

Poursuivre et courir les trail et coacher toute l’année amateurs et professionnels.

Ma philosophie de vie
Je pratique actuellement, sans être accro à la performance et à la réussite financière, en vivant ma passion à fond pour la course.

J’ai la chance de pouvoir pratiquer tous les jours dans un environnement naturel, je vis en Haute-Provence et à la campagne. Ce cadre me permet de composer des parcours d’entraînement et techniques selon mes objectifs. Aujourd’hui mes objectifs sont de courir les trails

En dehors de la performance pure, je continue à vivre ma passion et donc à courir pour rencontrer les autres, même si mon désir de gagner est omniprésent dans chacun de mes engagements.

Ma passion est ancrée dans mon corps.

Ma préparation physique
Mon hygiène de vie se résume au plaisir avant tout !

Je me sens très proche de l’instinctothérapie…

Je m’entraîne quotidiennement avec 3 à 4 séances spécifiques par semaine et suis un bon équilibre alimentaire avec une attention particulière à l’apport de protéines naturelles au quotidien.

Ma récupération au quotidien se fait très naturellement avec immersion totale dans ma vie de femme et mère de famille de 3 enfants !!!

 

Mes conseils
Je fais du coaching : je demande à mes partenaires d’être très à l’écoute de leur corps et d’apprendre à récupérer correctement.

En particulier de ne pas stresser pour atteindre leurs objectifs et donc d’évacuer ce stress.

Enfin je conseille de courir le plus possible en groupe pour l’échange et la progression personnelle.

L’Huile de Massage à l’Arnica et l’Huile de Massage au Calendula que j’utilise tous les jours en massages et les produits cosmétiques à la Rose Musquée.