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Benjamin Travostino

Champion de kayak

Mon site internet
http://ben.travostino.over-blog.com

Mon palmarès
9e du Championnat de France Senior 2009
Vice-Champion de France par équipe 2009
Champion de France junior 2008
Champion régional 2006, 2007, 2008, 2009
Vice-champion de France cadet 2006

Mon prochain objectif
A long terme les J.O. de 2012 et à court terme l’équipe de France des -23 ans.

 

Mon hygiène de vie
Manger équilibré tout en se faisant plaisir au quotidien.

Ma préparation et ma récupération à l'entraînement
C'est durant l'hiver que la préparation physique est la plus importante. A partir du printemps, le travail spécifique en bateau reprend.
Pour récupérer, l'utilisation des produits Weleda aide à me relaxer. Les séances avec un kiné sont très importantes pour prévenir les problèmes ainsi et les étirements journaliers.

Ma préparation avant les compétitions et la récupération 
Avant une compétition, je travaille sur des séances plus courtes mais privilégiant la qualité de travail. La récupération est axée sur les étirements en s’hydratant correctement.

Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Prendre du plaisir pendant les entraînements et avoir de la volonté, croire en soi.

Les Jus de bouleau et Jus d’Argousier qui me permettent avant l’hiver de retrouver de l’énergie et de la motivation.
Les huiles de massages, bien-sûr pour la récupération la détente, cela me permet de mieux enchaîner les séances et de dormir en étant plus relaxé. J’utilise aussi les Huiles de Massage après les étirements, avant de me coucher.