Mon palmarès
2007/2008
Championne de France Junior en couple avec Bruno Massot
3ème aux Championnnats de France Elite en couple avec Bruno Massot
18ème des Championnats du Monde junior
11ème du Grand Prix International de Sheffield (UK)
2006/2007
3ème aux Championnnats de France Elite en couple
10ème au Championnats de France Junior
13ème aux Championnats de France Elite
13ème au Grand Prix International Junior de Mexico
2005/2006
Championne de France Novice (+16 ans)
7ème au Championnat de France Junior
4ème au Triglav Trophy, Jesenice, Slovénie
Mes prochains objectifs
A court terme 3 objectifs:
les championnat de France Elite à Colmar du 18 au 21 décembre 2008, les championnat du Monde junior à Sofia (Bulgarie) fin février 2009 et une sélection pour les Championnats d'Europe (senior) en janvier 2009 à Helsinki en Finlande.
A moyen terme, le titre mondial chez les junior en 2010, un séléction pour les J.O.
Ma préparation physique
Les phases d’entraînements intensifs se déroulent de juin à fin aout, pendant cette période nous mettons au point nos deux programmes de compétitions et travaillons toutes les composantes techniques, chorégraphiques, artistiques. C’est une charge d’entraînement de 6 à 7 heures par jour sur 5,5 j environ.
Dans l’année, en général lors de chaque vacance scolaire, j’effectue un stage qui permet d’approfondir tel ou tel point de technique, souvent encadré par des spécialistes autres que mes entraîneurs habituels.
Mon hygiène de vie
Rien que du classique et du simple, cela passe par une bonne nuit avec un couché au plus tôt donc pas de sortie en général, même si, bien que couché, il est dur d’arrêter de chatter et de fermer l’ordinateur.
Pour l’alimentation, je fais très attention car toute prise de poids influe sur mon patinage et celui de mon partenaire (Bruno MASSOT, 1er junior au Tournoi de France en 2007 et 4e aux Championnats de France Junior en 2007 ). Je suis plus lourde à porter et à lancer, mes sauts sont plus difficiles ! Je privilégie une alimentation à base de produits frais, cuisinés sans huile et beurre. J’adore le Nutella, mais uniquement réservé aux jours de fête !
Je veille à une bonne hydratation et donc au drainage des toxines, j’ai toujours une bouteille d’eau en bord de piste pendant l’entraînement et dans mon sac pendant les cours.
Malgré cette alimentation, lors des phases intenses d’entraînement, je veille à éviter toute carence en minéraux (magnésium, fer,…), vitamine (C,…) et acides aminés. Régulièrement, je fais une cure.
Je n’ai pas encore testé le Jus d’Argousier Weleda, riche en vitamine C, mais je vous en parlerai bientôt.
Enfin, je ne néglige pas les étirements après chaque entraînement et une fois par semaine avec mon kiné une séance de récupération en piscine.
Les conseils pour les sportifs amateurs
Le patinage artistique requiert des capacités multiples que l’on développe suivant ses goûts et toujours en recherchant à se faire plaisir. Il y a les dimensions glisse, artistique et show, sportive au travers des sauts. Bien qu’un sport explosif et artistique, il ne faut pas négliger le foncier au moyen d’un footing approprié au moins une fois par semaine. Quelque soit l’intensité de votre entraînement, il ne faut pas oublier l’aspect plaisir dans la récupération comme un Bain au Marron d’Inde ou au Romarin ou un massage. C’est un tout !
Mes prochains objectifs
A court terme, 3 objectifs :
Les masters de patinage artistique fin septembre à Courbevoie, puis les championnats de France Elite puis junior, et surtout les Championnats du Monde junior à Sofia (Bulgarie) en mars 2008
A moyen terme :
Le titre mondial chez les juniors en 2010
A long terme :
Les jeux olympiques SOTCHI 2014
Comme dans tous les sports qui plus est à haut niveau, la récupération est un temps essentiel. En complément de la séance d’étirements, le massage (souvent de l’auto massage) avec l’Huile de Massage à l’Arnica est essentiel, cela détend tous les muscles et à un effet bénéfique sur les tendons des membres inférieurs. J’apprécie aussi de me relaxer dans un Bain relaxant à la Lavande ou selon le cas dans un Bain défatigant au Marron d’Inde.
En patinage artistique, nous sommes en permanence avec les pieds dans les patins, dans un environnement froid et humide. Nous sommes vigilants à nos pieds, c’est pourquoi j’apprécie le soin Crème Sani-Pieds Weleda. A chaque réception de saut, nos pieds subissent de très forte pression à la réception, choc estimé à X tonne, alors je les bichonne ! J’utilise aussi une semelle spéciale qui absorbe les chocs et qui ainsi protège mon dos et mes articulations.
A l’entraînement lorsque que nous travaillons notamment les sauts en solo ou les sauts lancés, il est fréquent de tomber, mais aussi de se donner des coups. Pour me soulager des ecchymoses qui résultent de mes chutes et coups, j’utilise Arnicagel.
Une compétition, c’est un show ! Nos tenues doivent être impeccables, en lien avec notre chorégraphie et notre musique, elles sont très ouvragées et souvent enrichies de strass et paillettes. Nous devons nous-mêmes être aussi bien maquillées, car nos prestations sont toujours enregistrées soit au moins pour la notation soit pour la télévision. Les produits naturels cosmétiques Weleda m’aident aussi dans ce domaine à rester fraîche et naturelle malgré les exigences.
