Mon palmarès
2010
- 3ème au Championnats du Monde de descente Elite
- 10 ème de la Coupe du Monde de four cross
2009
- championne du monde élite dame (en Australie)
- 3ème au classement général de la coupe du monde (5 fois 2ème sur les 8 manches)
- médaille d'argent aux championnats d'Europe
2008
- championne de France élite dame
- médaille de bronze aux championnats du monde élite dame (en Italie)
- 4ème au classement général de la coupe du monde
2007
- 4ème au classement général de la coupe du monde
Mon prochain objectif
Conserver mon titre de championne du monde
Gagner des manches de coupe du monde
Réaliser des podium en Four Cross (autre discipline du VTT, que j'ai commencé à pratiquer en 2009)
Ma philosophie de vie
Il est important de vivre et de profiter de chaque instant. Il faut être mobile, cela permet d'apprendre toujours (d'autres cultures, d'autre langues...), de communiquer, de se sentir libre et c'est aussi ce que je ressens sur mon VTT, la liberté, mais aussi le dépassement de soi (aller toujours plus vite), la joie de partager des moments forts et intenses avec mes amis,
Mon hygiène de vie
Je pense que la pratique du sport qu'il soit de haut niveau ou non nécessite une bonne hygiène de vie, il faut être à l'écoute de son corps, c'est lui qui fixera les limites.
Depuis très jeune, je fais du sport et pour moi une bonne hygiène de vie va de soi, ce n'est pas uniquement "bien manger" mais c'est aussi bien dormir, s'hydrater, respecter des temps de récupération, écouter son corps et en prendre soin. J'utilise des produits bios et ai recours aux massages et à la relaxation...
Ma préparation à l'entraînement
La saison sportive commence en mai et se terminera fin septembre, juste après la dernière compétition je fais une pause d'un mois et demi, période durant laquelle je ne touche plus mon VTT , c'est l'occasion pour moi de pratiquer d'autres sports. Cela me permet de récupérer physiquement, mais surtout mentalement car on enchaîne beaucoup de compétitions durant la saison. Après cette période, je repars motivée pour reprendre l'entraînement. Je commence par un cycle d'endurance, du fond avec des sorties longues en vélo, des séances de renforcement musculaire.
Ensuite, je fais un cycle où je mixe des séances de PMA et des séances de techniques. Plus je me rapproche de la 1ère compétition, plus je diminue les séances de PMA et je fais des séances de sprint. Pendant la période de compétition, je ne fais qu'entretenir ce qui a été acquis pendant l'hiver. Au niveau alimentaire, je fais toujours attention à manger équilibré et à boire beaucoup.
Ma récupération
Je récupère en m'aménageant des séances d'étirements après chaque entrainement tout en m'hydratant pour éliminer les toxines. J'ai des séances de massages hebdomadaires réalisées par un kinésithérapeute.
Ma préparation physique avant les compétitions et la récupération
Avant une compétition, je fais quelques séances d'entrainement en sprint, pas de séances de musculation durant cette période, en fait, il faut entretenir le travail effectué pendant la période hivernale. En contre partie, j'accorde une attention particulière à la récupération avant la compétition, afin d'arriver en forme le jour J.
Beaucoup plus de temps assise ou couchée, je pratique des massages décontractants et de récupération.
Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Se faire plaisir, s'amuser dans son sport, rouler avec d'autres personnes.
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Essayer de toujours aller plus loin tout en respectant la sécurité pour soi et pour les autres.
La question que j’aurais aimée que l'on me pose
Comment avez vous connu Weleda ? par mon kiné.
Autres activités ? je suis étudiante en école de kinésithérapeute à Poitiers
L’Huile de Massage à l'Arnica et l’Huile relaxante à la Lavande, que j'utilise pour mes massages mais aussi à l'école de Kiné (où je suis en 1ère année) et le Jus de Bouleau pour l'élimination des toxines.
