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2008 2009
Mon prochain objectif Ma PhilosophieMa philosophie de vie Le travail paye toujours, l’entraînement est quelque chose qui me permet de parvenir a mes objectifs, toujours plus difficile, une bonne hygiène de vie, faire attention à chaque détails qui peuvent faire la différence en course. Que ce soit les entraînements, où tout autres éléments qui me permettent de progresser je ne laisse rien passer. Mon hygiène de vie Une attention particulière à l’alimentation, à tous les aliments consommés en dehors des compétitions ou pendant, au bon respect de la récupération important pour entamer de nouvelles séances d’entraînements. Ma préparation Après la fin de la saison route, je m’accorde 3 semaines sans sport afin de me ressourcer tant sur le plan mental que physique, puis je reprends courant octobre la préparation physique piscine, exercice en gymnase, VTT, musculation, course à pied … Puis, après le retour des compétitions sur route, l’augmentation du travail pour arriver à atteindre mes objectifs, une attention particulière à l’alimentation et a la récupération. Le plus difficile est de gérer les études et les entraînements qui exigent de longues heures de vélo mais cela s’articule très bien. Ma récupération Pour ma récupération, qui est très importante pour moi : le respect du sommeil, des étirements et notamment l’Huile de Massage à l’Arnica Weleda sont les secrets de ma récupération, le tout accompagné d’un massage. Ma préparation physique avant les compétitions et récupération Avant les compétitions, un massage la veille ainsi qu’avant le départ d’une course pour accélérer la mise en route musculaire. Puis après la course, pour permettre une bonne récupération et ainsi enchaîner d’autres entraînements. Mes conseils auprès des sportifs amateurs Ne pas se décourager dans le travail qui finit un jour ou l’autre par payer surtout dans le cyclisme où il y a de nombreux critères très strictes. La question que j'aurais aimé qu'on me pose Quel est le matériel que j'utilise en compétition? Mes produits Weleda préférésL’Huile de Massage à L’Arnica est mon produit préféré pour la récupération musculaire, il n’y a rien de mieux. Je l’utilise en massage pour permettre une bonne récupération. Et le Gel tonique au Cuivre qui procure une sensation de bien être le soir des compétitions. |
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