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Ma philosophieMa préparation physique Sans récupération, aucune progression n’est possible. C’est pourquoi, je pratique beaucoup le massage et l’auto-massage à l’aide des huiles Weleda afin de drainer les toxines et détendre les muscles. Il faut respecter son corps car nous lui infligeons une sacrée charge de travail et prendre soin de lui pour qu’il ne nous fasse pas défaut. Je me délasse aussi dans des bains en fin de journée après de gros entraînements afin de trouver au mieux le sommeil et détendre tout mon organisme. Mon régime alimentaire Brièvement, le matin nous devrions ingérer des graisses et des protéines, mais surtout pas de sucre. Le midi, place aux protéines et aux féculents. Ensuite, goûter obligatoire avec un apport de sucres rapides pour stimuler un peu l'organisme qui commence à fatiguer de sa journée. Enfin, le soir et selon l'appétit, c'est des fruits et des légumes à volonté. L'apport de protéines se limite à du poisson mais surtout pas de viande ce qui perturberait le sommeil réparateur. Mes produits préférés- L’Huile de Massage à l’Arnica pour les massages et auto-massage, avant et après l’effort. - L’Arnicagel comme remède terriblement efficace contre les petits maux du sportif : périostite , tendinite, contracture… - Le Jus de Bouleau pour drainer l’organisme en période de récupération. - Les différents bains (sapin, romarin, bouleau, lavande…) pour la détente et la régénération. - Le Gel tonique au Cuivre pour délasser les jambes après de longs voyages en avion ou encore en fin de journée quand il a fait chaud. Je reste donc particulièrement vigilant avec mon corps que je sollicite beaucoup et il me le rend bien. Alors tout est bon pour le préserver et l’optimiser vers la performance de manière naturelle. C’est ainsi que les produits Weleda, qui possèdent une charte éthique au plus proche de la nature et de l’être humain, me conviennent parfaitement !!! |
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