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Guy Rossi
Champion de triathlon
Mon palmarès
2011
9ème de la Coupe du Monde d'ultra triathlon (1er en + de 60 ans)
2008
9ème de l'ultratriathlon du Mexique en 262h pour effectuer 38 km en natation, 1800 km à vélo et 10 marathons, soit 422 km. C'est le nouveau record du monde des +60 ans.
2005
3ème de la Coupe du monde d'ultratriathlon.
3 podiums, en Equateur, Canada ( 7.6km.360km.84km en 24h17) et Mexique (19km.900km.211km en 90h57).
17 podiums en Autriche, Allemagne, Brésil, Canada, Equateur, France, Hollande, Mexique, USA.
2004
Champion du monde vétéran au décatriathlon d'Hawaii
(38 km de natation, 1800 km de vélo et 422 km de course à pied en 10 jours et 03 h).
1998
Champion du monde du décatriathlon au Mexique
Vainqueur de la coupe du monde ultratriathlon en 1993,1997,1999.
Ma préparation physique
Je surveille mon alimentation, qui reste très simple sans rajout de sauce ni de sel et sans viande rouge (afin d’éviter les toxines et les déchets aminés car l'effort physique long en synthétise déjà suffisamment).
Je privilégie également l'entraînement foncier sans le fractionner. Avant chaque compétition, j’essaie de garder à l'esprit que ce n'est qu'une étape pour pouvoir rebondir sur la prochaine. Chaque compétition est un moyen et non une fin en soi, l'objectif étant d'aller le plus loin et le plus longtemps possible sans se faire mal. Enfin, je masse régulièrement mes muscles et mes pieds avant et après l'entraînement et aussi durant les compétitions quand elles durent plus de 24h et surtout, soigneusement après, pour garantir une bonne récupération.
Mes conseils pour les sportifs amateurs
- voir loin mais voir à sa mesure, c'est respecter son corps.
- ne pas jeter toutes ses forces dans la bataille dans un entraînement trop dur et inadapté à ses capacités du moment, même si celui-ci donne rapidement de bons résultats . Mieux vaut privilégier la qualité de vie dans la durée plutôt que les résultats rapides qui par la suite peuvent provoquer des ennuis de santé.
Pour moi, le critère le plus important reste la fréquence cardiaque de base. L'objectif d'une préparation c'est avant tout d'améliorer ses capacités cardio-vasculaires. L'efficacité d'un bon travail se traduit par une fréquence cardiaque qui diminue avec l'entraînement. Si celle-ci augmente au fil du temps, c'est que l’entraînement n’est pas adapté et donc la performance sur une longue durée est peu probable.
Le sport reste un moyen de vivre pleinement sa vie sans la brûler. (C'est ma philosophie depuis que je suis tout petit).
- demander conseil à ceux qui ont déjà pratiqué et considérer toutes sortes d'entraînements pour pouvoir trouver sa propre voie.
- prendre son temps pour préparer ses muscles et ses pieds avant la compétition avec de bons produits (Weleda), et ne pas escamoter la remise en état de l'après compétition toujours avec de bons produits (l'Huile à l'Arnica Weleda).
...et beaucoup d'autres
