Notre palmarès
2009
- Ecotrail Clervaux les Lacs, 19km 1ère femme ;
- Saugetahlon en équipe avec J. Laurence et H. Laude, 2e equipe femme ;
- trail des forts de Besançon 35 km 2e femme,
- raid Millet découverte, 2eme équipe ;
- Courmayeur, Champex, Chamonix (98 km) 6e senior femme et 13e scratch.
2008
- Transjutrail, 67 km, 3e femme
- Trail des Aiguilles Rouges 54 km, 8e femme
- Roc d’Azur
- Jura 4 pattes avec H. Vermot, 1ère équipe femmes
- Marcialonga Italie, 70 km classic (Ski de fond)
2007
- Courmayeur, Champex, Chamonix, 15h36, 11e senior, 20e femme
- Envolée nordique, en équipe avec J. Laurence, 42 km 1ere femme (Ski de fond)
- Les Belles Combes 15 km, 3e femme (Ski de fond)
- Trans’classic 50km, 11eme femme (Ski de fond)
2006
Trail de signes, 42 km 7e femme
Marathon du Mont-Blanc 42 km, 6000D 60 km 8e femme.
Notre prochain objectif
Le semi raid de la Diagonale des fous, Île de la Réunion (80km)
Pour les Naturelles : participation au Terrific (Suisse), Transjutrail…
Notre préparation à l'entraînement tout au long de l'année
Ma préparation est plutot basée sur "faire du sport régulièrement tout au long de l’année et varier les activités ainsi que les séances seule et à plusieurs".
On s’organise de nombreuses sorties au sein des Natur’elles afin de partager, d’échanger et de se motiver pour faire du sport.
Je ne fais pas de préparation alimentaire précise, je pense qu’il est important de ne pas se priver et de manger ce que l’on aime. Néanmoins il est clair qu’une alimentation variée, prise au moment des repas et de façon réglée reste importante.
Je fais également au printemps et à l’automne une cure d’oligo-éléments et de Jus d’Argousier.
Notre récupération
Ce n’est pas mon point fort !!! J’ai beaucoup d’efforts à faire de ce côté là ! De par mon emploi du temps professionnel, j’ai souvent tendance à ne pas faire de récupération active, je mise donc souvent sur du sommeil, boire de l’eau, quelques étirements et massages à l’Huile de Massage à l'Arnica Weleda !
Nos conseils auprès des sportifs amateurs
Se faire plaisir ! Ne pas se fixer trop d’objectifs en temps ou en fonction des autres mais plutôt jouer avec ses sensations du moment, apprendre à s’écouter, à connaître son corps et ses limites, à jouer avec son « soi ».
Profiter des lieux, des paysages, des rencontres… c’est mon secret du bonheur !
Nos produits Weleda préférés
J’utilise les produits Weleda déjà, depuis plusieurs années en particulier l’Huile de Massage à l'Arnica, en massage, car elle s’applique facilement, sent bon, et surtout permet de récupérer et de se relaxer après de long effort. Elle facilite la récupération et permet de mieux repartir le lendemain lors de raids sur plusieurs jours. Je l’utilise souvent en massage des pieds.
J’utilise quotidiennement les produit à la rose musquée : Crème de Douche, crèmes visage, ce sont des produits qui sentent bon, sont efficaces, laissent la peau douce, ils sont agréables à utiliser et de bonne qualité. J'utilise également le Dentifrice au Ratanhia.
Etant infirmière, j’ai souvent les mains desséchées en particulier l’hiver avec le froid, j’utilise en alternance la Crème Mains à l’Argousier et la Crème aux Plantes Médicinales.
Je fais également 2 à 3 fois par an, une cure de Jus d’Argousier, au printemps et à l’automne.
