Mon palmarès
2010
4e aux Championnats du Monde par équipe à Okinawa (Japon)
2009
Vice champion de France indoor à Mulhouse (68)
8e aux Championnats du Monde indoor avec palmes à Aarhus (Danemark)
12e aux Championnats du Monde indoor sans palmes à Aarhus (Danemark)
Sélectionné pour les Championnats du Monde outdoor à Long Island (USA)
2008
champion du monde par équipe – Égypte – avec le team AIDA France.
2007
record de France – Marseille – en poids constant sans palme, sélectionné pour les championnat du monde individuel en mer – Égypte – et médaille de bronze… ratée de peu !!
2006
troisième (bronze) au championnat du monde d’apnée par équipe – Égypte – avec le team AIDA France.
Mon prochain objectif
A moyen terme, la participation aux championnats du monde individuels en piscine (Danemark) et en mer (Bahamas) en 2009.
Ma philosophie de vie
Notre activité est très intense du point de vue sensitif et émotionnel. Plonger en pleine mer le long d’un câble sans apercevoir le fond marin, uniquement le bleu de la mer, revient un peu à réaliser une introspection sur soi. Je pratique avec mes partenaires d’entraînement un sport individuel, mais nous sommes obligés de pratiquer notre activité en groupe pour des raisons de sécurité. Ce qui renforce la notion de partage de ces sensations décrites plus haut, ainsi que de confiance entre nous.
Forcément, nous sommes sensibles à l’état du milieu marin, et notre pratique se fait avec le plus grand respect de celui-ci. Nous n’hésitons pas à ramasser des déchets qui traînent en mer lors de nos sorties d’entraînement.
Mon hygiène de vie
J’ai une alimentation équilibrée à base de produits frais naturels que je cuisine moi-même. Donc jamais de plats préparés industriels. Je ne fume pas et ne bois qu’à de rares occasions. Je me déplace le plus possible à vélo ou moto dans ma ville pour me rendre à mon travail, à l’entraînement ou pour mes loisirs, afin de faire de l’exercice tout le temps et dans un but écologique.
Ma préparation à l'entraînement tout au long de l'année
Je m’entraîne en piscine, en mer et sur terre (salle de sport et terrains variés en nature), aussi bien avec mon club d’apnée que seul, notamment pour la partie terrestre. La proportion est de 50-50.
J’essaye d’avoir un entraînement quotidien, en fonction de mes possibilités et de mon emploi du temps professionnel. Je mange en fonction de mes besoins énergétiques qui sont liés à mes différentes périodes d’entraînement. Celles-ci sont plus ou moins intensives pendant l’année. En cas d’entraînement intense, je peux consommer des rations alimentaires (ici aussi naturelles) supplémentaires.
Je suis suivi par un ostéopathe.
Ma récupération
Le sommeil est important, mais je n’arrive pas toujours à suffisamment dormir. Je fais alors des siestes quand je le peux. L’alimentation joue aussi un rôle primordial pour la récupération.
Ma préparation physique avant les compétitions et la récupération
Elle est bien sûr très spécifique et fonction des échéances : épreuves en piscine ou en mer. Les exercices se rapprochent le plus possible des conditions de compétitions et mes entraînements sont moins intenses. Le repos est une composante majeure de ces périodes pour arriver en compétition frais et en forme.
Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Je suis moi-même amateur puisque je ne vis pas de mon activité. Mais je lui consacre beaucoup de temps.
L’hygiène de vie est aussi importante que l’entraînement. Ayez une alimentation équilibrée, prenez soin de votre corps en insistant sur l’échauffement, la récupération et le repos général. Pensez à faire des coupures pour faire autre chose sinon la monotonie et le surentraînement surviendront tôt ou tard.
Enfin et c’est fondamental, n’oubliez jamais le plaisir de faire votre activité, la performance, si vous la recherchez, quel que soit votre niveau, sera au rendez-vous.
Huile de Massage à l’Arnica : massage musculaire pour accélérer la récupération en période de préparation physique intense.
Crème au Calendula ou Crème aux Plantes médicinales pour réhydrater ma peau après les agressions liées au chlore ou au milieu marin, et au froid.
Savon au Calendula pour le visage en nettoyage pour le matin.
