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Reina-Flor Okori

Championne d'athlétisme (100 m haies)

Mon palmarès

2008
Championne de France
Demi finaliste aux Jo de pekin
13e mondiale et 3e européenne avec 12’’65 au 100M haies

Mon prochain objectif
Participer aux championnats d’Europe 2010 à Barcelonne et remporter une médaille au 100 m haies
Battre mon record de 12’’65 et le record de France de 12’’54.

Ma philosophie de vie
Humilité et patience, l’œil du tigre et leadership !
On a beau se projeter dans l’avenir personne ne détient la clé de son futur. La vie de sportive de haut niveau m’apprend à réaliser qu’il faut profiter de tous les instants avec joie.
M'accomplir dans tous mes domaines de prédilections, puis redonner et partager.

Mon hygiène de vie
Manger de tout avec modération ! Boire de l’eau avant que mon corps ne me le réclame ; priorité pour tous les légumes, légumineuses, comme le quinoa les lentilles, les poids qui contiennent beaucoup de protéines et vitamines.
Je me permets d’avoir des moments de récréation sans culpabiliser tant que je respecte cette hygiène alimentaire.

Ma préparation à l'entraînement
Je bois du thé le matin ; un citron pressé, miel ! Je réalise des exercices d’étirements pour aider mon corps à se dynamiser. Cela me permet de mieux me concentrer sur mes exercices d’échauffement et d’économiser mon énergie pour plus de disponibilité physique. Je privilégie les sucres lents et les protéines au petit déjeuner pour tenir le plus longtemps possible et éviter le coup de bar. Le midi, je mange peu en essayant de manger toutes sortes d’aliments faciles à assimiler.

Ma récupération
Je fais une petite sieste de 15 min après pour me détendre !
Je vais chez le kiné pour des soins étirements, massage à l’Huile de Massage à l’Arnica ou Huile au Calendula.
Le soir je mange tôt pour éviter d’aller me coucher le ventre plein. Pour préparer mon sommeil je bois du thé à la verveine fraiche !

Ma préparation physique avant les compétitions et la récupération 
Comme tous les autres jours le rituel des étirements pour le réveil musculaire.
Pour la récupération, je vais chez le kiné afin de réaliser des étirements, ce qui m’aide à éliminer les toxines. Les derniers jours avant la compétition, je réalise des exercices de préparation pour la compétition, les séances sont plus courtes 45 min

Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Peu importe le sport que l’on pratique ou le niveau, à partir du moment où l’on a un objectif à réaliser ! l’esprit du champion c’est d’aller jusqu’au bout et du mieux possible !
La satisfaction doit être d’avoir donné le meilleur de soi-même pour atteindre cet objectif.

L’Huile de Massage à l’Arnica, l’Huile Massage au Calendula pour les massages et l’hydratation.
L’Huile et le Bain relaxant à la Lavande, pour se détendre avant d’aller se coucher.
Les Crèmes de Douche très douces et qui sentent très bons.
Les soins Visage & Corps à la Rose musquée et à l’Amande : Ils sont très nourrissants pour mon type de peau.
J’ai toujours dans mon sac le Déodorant au Citrus pour me rafraîchir après le sport.