Mon palmarès
2009
38e de L'Iron Man d'Hawaii, meilleur français
3e de l'Iron Man de Nice
2008
Vice champion du Monde de duathlon LD par équipe et 15ème en individuel
11e au Championnat de France de triathlon LD Elite
4e au Championnat de France de duathlon LD Elite
3e au Championnat de France de triathlon FFSU (Universitaire)
4e en équipe et 22e en individuel au Championnat du Monde de triathlon FFSU
2007
11e au Championnat du Monde de triathlon LD (5e par équipe)
Champion du Monde de triathlon LD "Groupe d'âge" : 1er toutes catégories confondues
Champion de France FCSAD (Fédération militaire)
Champion de France FFSU (universitaire)
Ma philosophie de vie
Vivant en périphérie d’une ville moyenne (Poitiers), je suis très attaché au fait d’être en harmonie avec la nature. Elle est mon terrain de jeu préféré et le triathlon, activité de pleine nature par excellence, me permet d’assouvir mon goût les défis et l’effort. Qui plus est, le triathlon est composé de 3 activités locomotives recommandées par tous les médecins à des fins prophylactiques. Enfin, en accord avec mes valeurs, je consomme principalement des aliments issus de l’agriculture biologique.
Mon hygiène de vie
Je suis à l’écoute de mon corps et de l’environnement (changement de saison, froid, vent, pluie…).
Je fais aussi régulièrement des bilans sanguins pour évaluer mes faiblesses. Je suis sensible aux médecines douces (phytothérapie, homéopathie…). Je suis d’ailleurs entouré d’un staff médical (kiné, nutritionniste, médecin du sport), pour mieux optimiser les paramètres de la performance (sommeil, alimentation…).
Ma préparation à l'entraînement tout au long de l'année
D’un point de vue physique, ma préparation à l’entraînement est liée aux sciences de base comme la physiologie et la biomécanique. Elle inclut un pré-échauffement à base de massage aux huiles essentielles et d’étirements.
D’un point de vue alimentaire, je veille à respecter les règles de base (délai de 3 h avant l’effort) et à ne pas négliger l’hydratation avant, pendant et après l’effort.
Ma récupération
J’effectue une récupération passive et active pour l’optimiser au maximum. Je me masse aussi après l’exercice, les jours où je n’ai pas de séances kiné.
Je porte des chaussettes de contention pour activer la circulation sanguine et prends ensuite des compléments alimentaires (Jus d’Argousier). Entre les séances, j’essaie de faire 20 à 30 mn de sieste.
Ma préparation physique avant les compétitions et la récupération
Ma préparation physique se caractérise par une période d’affûtage, c'est-à-dire un maintien de la fréquence d’entraînement, une diminution de volume et un maintien de l’intensité maximale.
Pour la récupération, j’apporte beaucoup d’attention aux aliments choisis, à la logistique de la compétition et à la gestion du stress.
Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Je préconiserais avant tout d’être régulier dans l’entraînement, de respecter des phases d’échauffement, de retour au calme, d’allure et de planifier la saison pour rationaliser l’entraînement.
Enfin je dirais qu’il ne faut jamais rien lâcher car la persévérance est toujours récompenser !
La question que j’aurais aimée que l'on me pose
Pourquoi pratiquez-vous le triathlon et notamment le longue distance ?
J’utilise de nombreux produits Weleda selon les saisons et situations. En ce moment, comme le climat est rigoureux et que ma peau est soumises à rude épreuve, je me sers de la Crème Cold Cream, lors des entraînements en milieu froid et pluvieux. J’utilise aussi Brumessence pendant l’hiver, lorsque j’ai le nez bouché.
En été, je suis adepte des soins du corps, tels que ceux de la gamme Citrus pour la sensation de froid.
Je prends aussi le Bain relaxant à la Lavande, ou le Bain tonifiant au Romarin, en complément des gouttes de Lavande que je mets sur mon oreiller. J’applique aussi le Gel tonique au Cuivre lors des sensations de jambes lourdes, dues à la charge d’entraînement, ainsi que l’Huile de Massage à l’Arnica sur les articulations comme les genoux, les chevilles et les hanches. En période de coupure, je complète mon alimentation par du Jus de Bouleau pour me régénérer et en inter saison par du Jus d’Argousier qui contribue à renforcer mes défenses naturelles.
