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Solenne Roudot
Championne de ski de fond
Mon palmarès
Saison 2008/2009
3ème du Grand Prix de Saint-Egrève
Saison 2007/2008
- 4ème du classement général du Nordic Challenge avec une victoire et deux 3ème place.
- 3ème du classement sprint du Nordic Challenge
- 1 Podium à la Coupe de France Méaudre
- 8ème du sprint classique des Championnats de France
- 9ème de la poursuite des Championnats de France
- 6ème de la longue distance des Championnats de France
- 28ème et 31ème à St Ulrich am Pillersee (Coupe d'Europe)
Mon prochain objectif
Mon prochain objectif se rapproche à grand pas : effectuer une course à moins de 120 points FIS, course qui me permettrais d’être sélectionnable à la coupe du Monde de la Clusaz début décembre.
Ma philosophie de vie
Une vie heureuse peut-être une vie simple. Il n’est pas nécessaire de la compliquer…
Profiter de chaque instant ! (je n’y pense pas tout le temps mais j’essaie de me le rappeler en temps voulu !)
Mon hygiène de vie
Je ne pense pas en faire tant que ça. J’applique juste quelques règles de base comme manger de tout, bien dormir… Pour résumé : une hygiène de vie « saine », ce qu’il me faut pour me sentir bien !
Ma préparation à l'entraînement
L’entraînement physique commence doucement en mai, ensuite on réalise de gros volumes d’entraînements durant les mois d’été (Course à pied, rollerski, musculation, …). Début septembre, on commence un travail plus intensif pour finir par de l’affûtage en novembre.
Tout au long de l’année, j’essaie d’avoir une hygiène de vie correcte. Je pense qu’il est préférable d’avoir une certaine régulation sur l’année plutôt que de ne faire attention que pendant certaines périodes considérées comme plus importantes. C’est moins contraignant !
Ma récupération
Je veille à manger de tout, bien dormir et je ne dis rarement non à une bonne sieste réparatrice !
Ma préparation physique avant les compétitions et la récupération
J’essaie de ne pas trop faire de changements par rapport à la phase de préparation physique pure, principalement pour ne pas que mon organisme ait, en plus du stress des compétitions, à s’adapter à un nouveau mode de fonctionnement.
Je fais juste encore plus attention à la phase de récupération !
Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Le sport est une école de la vie mais il ne faut surtout pas perdre de vue l’objectif principal de la pratique de notre sport : ressentir des choses et se faire plaisir !
