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Vincent Vittoz

Champion de ski de fond

Mon site Web
www.vincentvittoz.com

Mon palmarès
5ème du 15 km libre des JO de Vancouver 2010
3ème place aux 50 km d'Oslo Holmenkollen
Vainqueur de la Coupe du Monde à Bormio en mars 2008
Champion du Monde militaire sur 15 km, 2008
4ème aux J.O. de Turin février 2006 (relais 4 x10 km)
7 victoires en Coupe du Monde
Champion du Monde de ski de fond aux derniers Championnats du Monde d’Oberstdorf (du 16 au 27 février 2005)
Champion du Monde militaire en 1999
32 titres de Champion de France

Ma philosophie de vie
Ma philosophie est qu’on peut arriver à un sport de haut niveau sans tricherie grâce à un gros travail personnel de préparation. Je m’entraîne de juin à octobre, avec une grosse préparation générale, en alternant des séances de course à pied, de VTT, de ski à roulettes, de ski sur glacier, et de musculation, deux fois par jour, et ce pratiquement tous les jours.

Ma préparation physique
En règle générale, je mange varié et équilibré. J’ai pris des habitudes alimentaires au quotidien. J’essaie d’éviter trop de rigueur, même si je ne mets plus de sucre dans le café ou le thé. En hiver, l’entraînement étant plus axé sur le ski, puis les compétitions, l’hygiène alimentaire est plus rigoureuse et la récupération passe d’abord par un bon sommeil et des siestes.

Mais la mise en condition passe aussi par des séances de massage par un masseur kinésithérapeute pendant les stages d’été et en hiver, pendant les stages de préparation et la compétition. Le massage dure d’une demi heure à une heure par jour avant les gros objectifs, d’autant plus que j’avais de gros problèmes dans le dos, liés au stress avant les Championnats du Monde. Les massages se font surtout en récupération après l’effort, parfois aussi en échauffement. Je fais aussi des séances d’étirements.

 

Pour les séances de massage, je n’utilise que l’Huile de Massage à l’Arnica. C’est une bonne huile, qui est agréable pour celui qui est massé et pour le masseur. Elle sent bon sans que l’odeur ne soit agressive et elle facilite la récupération.

J’apprécie la cure de Jus de Bouleau en automne. C’est la saison qui précède la période des compétitions, et c’est intéressant d’aborder l’hiver en pleine forme en drainant, en éliminant les toxines. Je fais une cure de 3 semaines.

Je fais aussi une cure de Jus d’Argousier au mois de novembre, donc à l’entrée de l’hiver ou à la fin de l’automne, en prévention pour renforce rles protections immunitaires, car dans ce sport, on est toujours à l’extérieur et agressé par le froid.

Enfin, j’apprécie beaucoup la Crème à raser Weleda, qui prépare idéalement la peau au rasage. Son odeur « de lait » est plutôt sympa et rafraîchissante. J’utilise également le Baume Après-Rasage car il réhydrate parfaitement la peau agressée.