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Virginie Govignon

Championne de trail et courses hors-stade

Année 2010 :
- 4ème au Championnat national des Trails
- vainqueur du Trail de Plougastel
- Qualification pour les demi-finales des championnats de France de cross-country
- Février : 2ième féminine au Gruissan Phoebus Trail (50 km, 1300m D+) à Gruissan (11)
- 1e étape du challenge national des trails de la fédération française d'athlétisme (TTN 2010)
- Mars : 3ième féminine au Ecotrail de Paris (80 km, 1500m D+) à Paris, avec arrivée au 1e étage de la tour Eiffel
- 2e étape du challenge national des trails TTN 2010, de la FFA. 

 Année 2009 :
-J’intègre le team Lafuma Trail à l’issue de ma belle place aux templiers en octobre 2009. 
-Février : 3ième féminine au Noz-trail (15km) et vainqueur au trail Glazig de 22 km le lendemain à Plourhan (22) 
-Avril :  2ième féminine au Trail de l'Aber Wrac'h (37 km, 1050m D+) au Folgoet (29)
-6ième féminine au Trail de la Drôme (24km, 800m D+) à Buis-les-Baronnies (26) 
-Mai : Vainqueur des 10km du trail du lin (course nature dans les Cotes d'Armor)
-Juin : 3ième féminine sur la course nature des Capuccines (11km, 250m D+) 
-Août : 5ième féminine et 2ième française au championnat du Canigou (Challenge National des trails Salomon, 34km, 2134m D+)
-2ième Féminine sur le semi-marathon Dol-Combourg (35)
-Vainqueur du trail de Plougastel (28 km, 850mD+)
-Septembre : Vainqueur du trail "Courir Pour Des Pommes" (11e étape du challenge national de trails de la FFA, TTN 2009, 33 km, 1150mD+)
-Octobre : 6ième féminine et 3ième sénior sur la Grande Course des Templiers (Challenge National FFA : TTN 2009, 70km, 3200mD+) en 8h03.

Année 2008 :
-4e au challenge national de trails Salomon endurance. 
- Mars : 2ième féminine au trail des lavandières (13km) à Quemperven (22)
-Avril : 5ième féminine au Trail de la Vallée de Chevreuse (51km, 2000m D+) à Auffargis (78)
-Challenge National Endurance Trails Salomon. 
-Mai : Vainqueur au trail de Guerlédan (52 km, 1600m D+) à Bon repos (22) - Challenge National Endurance Trails Salomon.
-Juin :   Vainqueur du trail du Méné Bré (10 km) à Louargat (22)
-Juillet : 2ième du Trail du Bout du Monde (39,5 km sur GR 34) à Plouzané (29)
-Challenge National Endurance Trails Salomon.
-Participation à la 6000 D (52 km, 3000m D+) à La Plagne
-Challenge National Endurance Trails Salomon (en 3e position jusqu’à 2km de l’arrivée mais blessure au genou obligeant à l’abandon)

Ma philosophie de vie

J’aime une vie saine, proche de la nature et simple d’où mon attirance pour le trail, qui se court dans des paysages naturels grandioses, en montagne ou en bord de mer, en plaine ou en forêt, ou encore en campagnes magnifiques trop souvent oubliées !
J’aime partager des moments forts et le trail réunit des sportifs très sensibles, sans avoir le regard vissé sur la montre. C’est une épreuve exigeante, qui ne peut être vécue que si on sait se respecter et respecter l’autre. Je sais sourire aux spectateurs qui viennent partager notre passion et nous encourager. Je ne manque pas de les saluer. Je mets un point d’honneur à faire quelques sauts de joie à l’arrivée de mes épreuves, quelles que soient les distances parcourues !

Mon hygiène de vie

Alimentation bio ou naturelle (en limitant les plats tout prêts) Respect des rythmes de vie, de sommeil autant que possible. Pas d’alcool (sauf vin lors d’occasions, de repas conviviaux), je n’ai jamais consommé de tabac.
J’enseigne les SVT en lycée et complète mes cours de conseils en « développement durable » qu’il s’agisse de l’environnement ou de la vie individuelle.

Ma préparation à l'entraînement

 Je suis entrainée par Philippe Propage, référent trail FFA. En 2008-2009, j’ai suivi un master de nutrition à la faculté de médecine de Brest et je sais qu’une alimentation saine joue beaucoup en matière de performance. J’ai donc une attention toute particulière concernant mon alimentation dans les semaines précédant une épreuve. Je vois un étiopathe régulièrement. Je vais faire des saunas de temps à autre. Mon médecin est également homéopathe. Il m'a conseillé de prendre les granules suivantes : arnica, china, sarcolacticum en période de compétition. Enfin, j’ai un ami qui me fait profiter de sa formation de coach sportif pour mettre mon mental au service de mon physique !

Ma récupération

Elle commence dès la fin des épreuves par des massages avec l’Huile de Massage à l’Arnica et une alimentation saine, anti-oxydante et dépurative. Un délai de repos nécessaire à la récup’ est choisi en fonction des objectifs pour éviter les blessures. Ma préparation physique avant les compétitions et récupération Je respecte les périodes d’affûtage de 2 semaines et je m’offre une semaine allégée suivant l’épreuve (faite de vélo ou de footing très courts et cool).

Mes conseils auprès des sportifs amateurs

Il faut savoir se respecter avant tout. Savoir laisser son corps s’adapter à l’effort et donc progressez à votre rythme. Écoutez-vous ! Ensuite donnez toujours du cœur à ce que vous faites. Quand le cœur n’y est pas ou n’y est plus, il est peut-être temps de mettre de la distance et de changer d’activité ce qui ne veut pas dire définitivement.

Mon prochain objectif

Le championnat de France de Trail 2010 et donc dans 10 jours le trail du Nivolet-Revard (49km et 2600m de dénivelé positif près d'Aix les bains) puis le Lozère Trail à Chanac le 26 mai prochain.

La question que j’aurais aimée que l'on me pose

Quelle est ta devise ? ou quel est ton animal favori ? Cela décrit souvent un trait de personnalité.

L’Huile de Massage à l’Arnica que j’ai découverte pour le sport et que j’utilise désormais tout le temps pour hydrater ma peau après une douche. Le Jus de Bouleau associé au Sirop d’Argousier pour la dépuration et le plein de vitamines C après les fêtes et en période hivernale.