> S'INSCRIRE !
> Le Passeport "Courir au Vert", qu'est-ce que c'est ?
> Questions pratiques
> Le programme d'entraînement (PDF)
> Témoignages
> La Parisienne

 

Au moment de l'inscription il faut joindre impérativement au règlement un certificat médical daté de moins d'un an à la date du premier entraînement 2013.

Combien de temps durent les entraînements ?
Entre 1h30 et 2h00 (sachant que cette séance comprend l’échauffement et le stretching à la fin).

Quand ont-ils lieu ?
En général les dimanches à 10h00 (sauf pour Toulouse, le samedi matin), détail des dates pour chaque ville en cliquant sur la carte.

Pour quels niveaux sportifs ?
Pour tout niveau sportif et tout âge (mais pour les femmes uniquement !). Des groupes pourront être constitués sur chaque site en fonction des niveaux.

Et s’il pleut ?
Les entraînements auront toujours lieu.

Combien de personnes par groupe ?
En moyenne entre 15 et 30.

Equipement ?

> Chaussures
Le choix d’une paire de chaussure de running doit répondre à trois impératifs physiologiques principaux : l’amortissement (épaisseur de la semelle), la stabilité à l’arrière du pied (rigidité du contrefort) et la conservation de la mobilité au niveau de l’avant-pied (souplesse de l’empeigne et de la semelle). Choisissez vos chaussures en fonction du type de terrain et la fréquence des entraînements.

> Tenue
Pour un bon confort pendant l'entraînement, un vêtement permettant une bonne aisance au niveau du corps et une bonne évacuation de la transpiration est conseillé :
    - s'il fait chaud, une première couche pour que le corps respire et soit au sec après l'entraînement (t-shirt manches courtes ou longues avec short ou cuissard).
    - s'il fait froid, en plus du t-shirt respirant, une seconde couche afin d’isoler et garder la chaleur (polaire et coupe vent avec collant chaud, gants et bonnet)
    - s'il pleut, t-shirt respirant et coupe vent.

Diététique ?
Il est conseillé de boire après l’effort physique pour éviter les courbatures et réhydrater l’organisme. De plus amples conseils vous seront donnés par vos coachs.

Si la première séance a commencé bénéficie-t-on d’une réduction ?
Non, c’est un forfait (normalement de 12 séances) qui coûte 60 Euros quelque soit la date à laquelle la personne s’inscrit.

Peut-on changer de coach et d’endroit ?
Les coachs et les sites sont permutables uniquement pour la ville de Paris (Bois de Boulogne ou Bois de Vincennes).

Quel contenu ?
Le but du « Passeport Courir au Vert » est de vous redonner le goût de la course à pied. Effort physique et plaisir, oui, stress et performances, non.

Une séance de course à pied Passeport Courir au Vert est composée d’une partie échauffement, d’une partie course proprement dite avec des fractionnés, des exercices ludiques, des éducatifs et enfin d’une partie étirement. Chaque coach est différent et apportera sa touche personnelle et originale à la séance. Le programme des entraînements est planifié avec soin par nos coachs qui offrent un encadrement de qualité.

Puis-je m’inscrire en ligne ?
Oui, et uniquement en ligne. Après la réception de votre paiement, nous vous enverrons sous 15 jours votre badge d’adhésion par courrier.

Inscription à la Parisienne 2013
Les entraînements de course à pied Passeport Courir au Vert sont un excellent moyen de se préparer à la course féminine de 6km La Parisienne sponsorisée par Weleda. L’inscription à cette course est laissée à la charge de chacune. Pour plus d’informations, jeter un œil sur http://www.la-parisienne.net/. Lors de la course la Parisienne, les adhérentes au Passeport Courir au Vert recevront un t-shirt aux couleurs de Weleda et un produit Weleda en cadeau lors du cocktail Weleda, sur le stand Weleda dans le village de la Parisienne.