Ma philosophie de vie
Se fixer des objectifs, travailler et s’entrainer pour les atteindre.
Mon hygiène de vie
Je dors beaucoup et je bois beaucoup d’eau, mais ce n’est pas une hygiène de vie, c’est plutôt mon corps qui en a besoin. Sinon je suis un régime alimentaire un mois avant les compétitions et pendant les compétitions. Le reste du temps je mange de tout. Je suis très gourmande et l’air marin donne très faim ! Mes amis sont souvent étonnés de mon appétit !
Ma préparation à l'entraînement tout au long de l'année
Le meilleur entraînement pour moi c’est la pratique, alors dès qu’il y a du vent je suis à l’eau et je kite ! Cependant, je suis dépendante de ce vent et de ce fait si pendant une semaine la météo n’est pas bonne, je compense le manque d’activités sportives par d’autres sports : running et VTT. L’été je vais nager en mer et l’hiver je fais du snowboard. Le snowboard me permet de faire travailler les mêmes muscles que dans ma discipline, la vitesse et en plus de me ressourcer en altitude.
En ce qui concerne mon régime alimentaire, un mois avant les compétitions et pendant les compétitions, je suis un régime alimentaire hyper protéiné pour privilégier la prise musculaire.
Ma récupération
Je prends un bain pour me relaxer et je m’étire ensuite.
Je dors beaucoup, minimum 8h00.
Ma préparation physique avant les compétitions
Je vais courir deux fois par semaine et je fais des séances de renforcement musculaire.
Mes conseils auprès des sportifs amateurs
Le meilleur moyen de progresser est de se fixer un objectif (raisonnable). Par exemple, si vous n’avez jamais fait de jogging vous n’allez pas vous fixer dès le départ de courir un 10 km. Après, il faut travailler par étapes pour atteindre votre objectif tout en se donnant le temps nécessaire pour l’atteindre. Il faut être patient ! Une fois l’objectif atteint, vous savourez le plaisir ! Vous êtes reboosté pour vous fixer un nouvel objectif et ainsi de suite……
